En rörelse · En levnadsstil · En frihet

Vild & Fri

Det vilda är inte det farliga.
Det vilda är det äkta.

Gå med i communityt @vild_och_fri

Manifestet

"Jag var inte skapad för att vara liten.
Ingen av oss var det."

✦

Vild & Fri handlar om att återvända.

Till kroppen. Till känslan. Till den del av dig som aldrig glömde vem hon var — men som kanske tystades ner, formades in, lätte sig göras liten.

Det vilda är din instinkt. Din sanning. Din röst.
Det fria är livet du faktiskt vill leva.

Vad vi tror på

Fyra pelare
för ett fritt liv

Kroppens visdom

Din kropp vet. Den har alltid vetat. Vild & Fri tränar dig att lyssna — och att lita.

Andning som verktyg

Andningen är den kortaste vägen hem. Vi använder den varje dag — i glädje, stress och allt däremellan.

Natur & ritual

Vi är skapade av naturen. Att komma tillbaka till den — med intention — är en av de kraftfullaste sakerna du kan göra.

Gemenskap

Att bli sedd av en annan kvinna som är på sin egna väg — det är läkande på ett sätt inget enskilt verktyg kan matcha.

Vild och fri - kvinna i naturen
Rörelse och frihet
Ceremoni och ritual
Vad Vild & Fri är i praktiken

Mer än
ett koncept

01
Övningar och andningsritualer Konkreta verktyg du kan använda i din vardag — morgon, kväll eller mitt i kaoset
02
Inspiration och reflektion Tankar, frågor och perspektiv som utmanar hur du ser på frihet och femininitet
03
Natur och ceremonies Retreats, träffar och ritualer under öppen himmel — för dig som längtar efter mer
04
En rörelse att tillhöra Instagram, community och en känsla av att du aldrig behöver gå ensam

På Instagram

Följ resan

Dagliga reflektioner, övningar och bilder från en vild, fri tillvaro. Kom och häng.

@vild_och_fri

Retreaten

Vild & Fri Retreat 2026

Fyra dagar vid sjön Dellen.
Mitt i svensk midsommar.

Datum

25–28 juni

Plats

Shantiland, Hälsingland

Guide

Hanna Ideäng

Andning. Rörelse. Ritual. Tystnad. Systerskap.
En retreat för dig som längtar efter att komma hem — till kroppen, till naturen, till det vilda i dig själv.

Begränsat antal platser.

Läs mer & boka din plats

Eller anmäl ditt intresse — så får du all info först.

Nästa steg

Kom ännu djupare

Gratis: Din frigörande andning

15 minuter. Guidad ljudfil. Helt gratis.

En andningsövning som hjälper dig att landa i kroppen, släppa spänningar och komma ihåg vem du är — oavsett var du är i livet just nu.

Hämta gratis →

Feminine Freedom Community

Det privata communityt är hemmet för allt Vild & Fri går in på — men djupare. Live-sessioner med Hanna, övningar, systerskap och ett bibliotek av verktyg för din inre frihet.

247 kr/månad. Avsluta när du vill.

Gå med i communityt